La co-dependencia es un comportamiento aprendido que puede transmitirse de una generación a otra. Es una afección emocional y de comportamiento que afecta la capacidad de una persona para tener una relación sana y mutuamente satisfactoria.

También se lo conoce como “adicción a las relaciones” porque las personas con co-dependencia a menudo forman o mantienen relaciones que son unilaterales, destructivas emocionalmente y / o abusivas. El trastorno se identificó por primera vez hace unos diez años como resultado de años de estudio de las relaciones interpersonales en familias de alcohólicos. El comportamiento co-dependiente se aprende observando e imitando a otros miembros de la familia que muestran este tipo de comportamiento.

¿A quién afecta la co-dependencia?

La co-dependencia a menudo afecta a un cónyuge, padre, hermano, amigo o compañero de trabajo de una persona que padece dependencia del alcohol o las drogas. Originalmente, co-dependiente era un término usado para describir a los socios en dependencia química, personas que viven con, o en una relación con una persona adicta. Patrones similares se han visto en personas en relaciones con personas con enfermedades crónicas o mentales. Hoy, sin embargo, el término se ha ampliado para describir a cualquier persona co-dependiente de cualquier familia disfuncional.

Hay un dicho que dice dime con quien andas y te dire quien eres. En este caso, el dicho aplica muy bien, pues para la persona sufrir co-dependencia en primer lugar tiene que empezar por el comportamiento de una persona que tenga cerca de si. Esta es una de las razones por la que la Biblia nos aconseja a que no hagamos yugo desigual. Aunque sí es cierto de que aun en el ámbito cristiano encontramos este mal.

¿Qué es una familia disfuncional y cómo conduce a la co-dependencia?

Una familia disfuncional es aquella en la que los miembros sufren miedo, ira, dolor o vergüenza que se ignora o se niega. Los problemas subyacentes pueden incluir cualquiera de los siguientes:

1.Una adicción de un miembro de la familia a las drogas, el alcohol, las relaciones, el trabajo, la comida, el sexo o el juego.

2.La existencia de abuso físico, emocional o sexual.

3.La presencia de un miembro de la familia que padece una enfermedad mental o física crónica.

Las familias disfuncionales no reconocen que existen problemas. No hablan de ellos ni los confrontan. Como resultado, los miembros de la familia aprenden a reprimir las emociones y hacer caso omiso de sus propias necesidades. Se convierten en “sobrevivientes”. Desarrollan comportamientos que los ayudan a negar, ignorar o evitar las emociones difíciles. Se separan. Ellos no hablan. Ellos no tocan. Ellos no se enfrentan Ellos no sienten. Ellos no confían La identidad y el desarrollo emocional de los miembros de una familia disfuncional a menudo se inhiben

La atención y la energía se centran en el miembro de la familia que está enfermo o adicto. La persona co-dependiente generalmente sacrifica sus necesidades para cuidar a una persona que está enferma. Cuando los co-dependientes colocan la salud, el bienestar y la seguridad de otras personas antes que la suya, pueden perder contacto con sus propias necesidades, deseos y sentido de sí mismos.

La gravedad del asunto es que las personas co-dependientes se olvidan de vivir sus propias vidas en una forma saludable y en muchos se va creando un resentimiento que afecta sus relaciones con otras personas.

¿Cómo se comporta la gente co-dependiente?

Los co-dependientes tienen baja autoestima y buscan cualquier cosa fuera de ellos para que se sientan mejor. Les resulta difícil “ser ellos mismos”. Algunos tratan de sentirse mejor a través del alcohol, las drogas o la nicotina, y se vuelven adictos. Otros pueden desarrollar comportamientos compulsivos como la adicción al trabajo, el juego o la actividad sexual indiscriminada.

Ellos tienen buenas intenciones. Intentan cuidar a una persona que está experimentando dificultades, pero el cuidado se vuelve compulsivo y frustrante. Los co-dependientes a menudo asumen el papel de mártir y se convierten en “benefactores” de una persona necesitada. Una esposa puede cubrir a su esposo alcohólico; una madre puede poner excusas para un niño ausente sin justificación; o un padre puede “tirar algunos hilos” para evitar que su hijo sufra las consecuencias de su comportamiento delincuente.

Esto se ve cuando un familiar siempre esta pidiendo dinero prestado que nunca lo devuelve. O un amigo que siempre esta esperando a que uno le resuelva los problemas como si esos problemas fueran de uno y no de ellos. La persona co-dependiente, por su necesidad de aprobación, trata los problemas de su amigo como si fuesen propios y termina creando una vida disfuncional para si mismo.

El problema es que estos repetidos intentos de rescate permiten al individuo necesitado continuar en un curso destructivo y volverse aún más dependiente del cuidado poco saludable del “benefactor”. A medida que esta dependencia aumenta, el co-dependiente desarrolla una sensación de recompensa y satisfacción de “ser necesario”. Cuando el cuidado se vuelve compulsivo, el co-dependiente se siente sin opciones y desamparado en la relación, pero no puede separarse del ciclo de comportamiento que lo causa. Los co-dependientes se ven a sí mismos como víctimas y se sienten atraídos por esa misma debilidad en las relaciones de amor y amistad. Piensan que esa es la única forma para ellos poder ser amados o solicitados, y no cortan las relaciones enfermizas, sino que se hacen ellos más daño y a la vez le hacen más daño al dependiente.

Las características de las personas co-dependientes son:

1.Un sentido de responsabilidad exagerado por las acciones de los demás.

2.Una tendencia a confundir el amor y la compasión, con la tendencia a “amar” a las personas que pueden compadecerse y rescatar.

3.Una tendencia a hacer más de lo que les corresponde, todo el tiempo.

4.Una tendencia a lastimarse cuando las personas no reconocen sus esfuerzos.

5.Una dependencia no saludable de las relaciones.

6.El co-dependiente hará cualquier cosa para aferrarse a una relación; para evitar la sensación de abandono.

7.Una extrema necesidad de aprobación y reconocimiento.

8.Un sentimiento de culpa al afirmarse.

9.Una necesidad imperiosa de controlar a los demás.

10.Falta de confianza en uno mismo y / u otros.

11.Miedo a ser abandonado o quedarse solo.

12.Dificultad para identificar los sentimientos.

13.Rigidez / dificultad para adaptarse al cambio.

14.Problemas con la intimidad / límites.

15.Enojo crónico.

16.Miente a otros y así mismo para no aceptar la realidad del problema.

17.Comunicaciones deficientes—prefiere decir las cosas a medias para después poder adaptar lo que dice dependiendo de las circunstancias.

18.Dificultad para tomar decisiones ya que trata de complacer a todo el mundo.

Cuestionario para identificar signos de co-dependencia

A continuación les comparto un cuestionario que deben con honestidad contestarlo y también se lo pueden dar a sus aconsejados si sospechan que pueden estar sufriendo de esta condición.

Esta condición parece correr en diferentes grados, por lo que la intensidad de los síntomas se encuentra en un espectro de severidad, en oposición a una escala de todo o nada. Tenga en cuenta que solo un profesional calificado puede hacer un diagnóstico de co-dependencia; no todas las personas que experimentan estos síntomas padecen co-dependencia.

Pero este cuestionario le ayudará a tener una mejor idea sobre el tema.

1. ¿Te quedas quieto para evitar discusiones?

2. ¿Siempre te preocupan las opiniones de los demás sobre ti?

3. ¿Alguna vez has vivido con alguien con un problema de alcohol o drogas?

4. ¿Alguna vez has vivido con alguien que te pega o te menosprecia?

5. ¿Las opiniones de los demás son más importantes que las tuyas?

6. ¿Tienes dificultad para adaptarte a los cambios en el trabajo o en el hogar?

7. ¿Te sientes rechazado cuando otras personas significativas pasan tiempo con amigos y no contigo?

8. ¿Dudas de tu capacidad de ser quien quieres ser?

9. ¿Te sientes incómodo al expresar tus verdaderos sentimientos a los demás?

10. ¿Alguna vez te has sentido inadecuado?

11. ¿Te sientes como una “mala persona” cuando cometes un error?

12. ¿Tienes dificultad para recibir cumplidos o regalos?

13. ¿Sientes humillación cuando tu hijo o cónyuge comete un error?

14. ¿Crees que las personas en tu vida irían cuesta abajo sin tus esfuerzos constantes?

15. ¿Con frecuencia deseas que alguien te ayude a hacer las cosas?

16. ¿Tienes dificultades para hablar con personas con autoridad, como la policía o tu jefe?

17. ¿Estás confundido sobre quién eres o hacia dónde te diriges con tu vida?

18. ¿Tienes problemas para decir “no” cuando se te pide ayuda?

19. ¿Tienes problemas para pedir ayuda?

20. ¿Tienes tantas cosas a la vez que no puedes terminar bien ninguna de ellas?

Si se identifica con varios de estos síntomas; está insatisfecho con usted o sus relaciones; debería considerar buscar ayuda profesional. Haga arreglos para una evaluación de diagnóstico con un médico o psicólogo y con experiencia en el tratamiento de la co-dependencia. Lo mismo con sus aconsejados. Recuerde que nosotros somos profesionales que aprendemos a trabajar en equipo con otros profesionales. Si usted ve que su aconsejado tiene serios problemas de co-dependencia, usted tiene la responsabilidad de referirlo a una persona con la preparación necesaria para seguir ayudándolo. Usted hizo la primera parte. Y debe explicarle a su aconsejado lo que usted esta aprendiendo en esta clase y así ayudarlo a dar el siguiente paso.

¿Cómo se trata la co-dependencia?

Debido a que la co-dependencia suele estar enraizada en la infancia de una persona, el tratamiento a menudo implica la exploración de los problemas de la primera infancia y su relación con los patrones actuales de comportamiento destructivo. El tratamiento incluye educación, grupos experimentales y terapia individual y grupal a través de la cual los co-dependientes se redescubren e identifican patrones de comportamiento contraproducentes.

Toda terapia lleva como objetivo a que la persona descubra por si misma la verdad y al descubrir la verdad es libre de esa atadura, así como el mismo Jesús nos enseña en Juan 8.

El tratamiento también se enfoca en ayudar a los pacientes a ponerse en contacto con los sentimientos que han sido sepultados durante la niñez y en reconstruir la dinámica familiar. El objetivo es permitirles experimentar su gama completa de sentimientos nuevamente.

De esta forma puede ver cuales fueron los sentimientos de co-dependencia y cuales hubieran sido los sentimientos sanos y edificantes para su vida.

Cuando la co-dependencia golpea su casa

El primer paso para cambiar el comportamiento no saludable es comprenderlo. Es importante que los co-dependientes y sus familiares se eduquen sobre el curso y ciclo de la adicción y cómo se extiende a sus relaciones. Las bibliotecas, los centros de tratamiento del abuso de drogas y alcohol y los centros de salud mental a menudo ofrecen materiales educativos y programas al público.

Es bueno también el traer estas charlas en la iglesia. Se sorprenderá la cantidad de personas que se van a sentir identificadas mientras le escuchan hablar y enseñar.

Pero algo que es necesario entender desde el principio es que se necesitan muchos cambios y crecimiento para el co-dependiente y su familia. Porque de lo contrario se estaría ignorando el problema y volveríamos al punto uno de esta terrible condición. La persona que se resiste a cambios, necesita comprender a que esta rechazando la sanidad que Dios le quiere conceder.

Cualquier comportamiento de cuidado que permite o permite que el abuso continúe en la familia necesita ser reconocido y detenido. El co-dependiente debe identificar y reconocer sus sentimientos y necesidades. Esto puede incluir aprender a decir “no”, ser amoroso pero resistente y aprender a ser autosuficiente.

Uno de los tratamientos mas efectivos es aprender a decir no. Cuando la persona lo llame para que lo lleve a algún lugar, aprender a decir hoy no puedo. Cuando le pidan dinero prestado, decir, no, lo siento, y así sucesivamente. Ese es uno de los mejores tratamientos para empezar. Cuando uno aprende a decir no, sucede algo maravilloso, es como si cadenas de años se cayeran.

Las personas encuentran libertad, amor y serenidad en su recuperación.

La esperanza radica en aprender más. Cuanto más comprenda la co-dependencia, mejor podrá hacer frente a sus efectos. Buscar información y asistencia puede ayudar a alguien a vivir una vida más sana y satisfactoria.

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