Dinamicas
Para Parejas: RENOVACIÓN POR PAREJAS: UN PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS
RELACIONES QUE YA SE INICIARON
OBJETIVO:
Explorar
periódicamente diversos aspectos de una relaciona través del descubrirse
mutuamente y de tocar temas de cierto riesgo.
periódicamente diversos aspectos de una relaciona través del descubrirse
mutuamente y de tocar temas de cierto riesgo.
TAMAÑO
DEL GRUPO:
DEL GRUPO:
Cualquier
número par de participantes que estén interesados en enriquecer su
relación.
número par de participantes que estén interesados en enriquecer su
relación.
TIEMPO
REQUERIDO:
REQUERIDO:
Un
mínimo de dos horas. (Puede programarse para varias sesiones).
mínimo de dos horas. (Puede programarse para varias sesiones).
MATERIAL:
Un
folleto de la Renovación de Parejas para cada participante. El folleto debe de
prepararse de tal manera que se les presente a los participantes una oración a
la vez.
folleto de la Renovación de Parejas para cada participante. El folleto debe de
prepararse de tal manera que se les presente a los participantes una oración a
la vez.
LUGAR:
Un
cuarto lo suficientemente grande como para que las parejas tengan
privacidad.
cuarto lo suficientemente grande como para que las parejas tengan
privacidad.
DESARROLLO:
I. El
instructor discute la forma en la que las relaciones se fortalecen, mediante
sesiones periódicas de autodescubrimiento y de retroalimentación.
instructor discute la forma en la que las relaciones se fortalecen, mediante
sesiones periódicas de autodescubrimiento y de retroalimentación.
II.
Los participantes hacen pareja con otra persona con la que tengan cierta
relación de interacción a nivel personal.
Cada pareja se sienta junta, lejos de las demás parejas.
Los participantes hacen pareja con otra persona con la que tengan cierta
relación de interacción a nivel personal.
Cada pareja se sienta junta, lejos de las demás parejas.
III.
Se distribuyen dos copian de los folletos de Renovación por Parejas a cada
pareja. El grupo mismo decide el tiempo necesario para llevar a cabo la
actividad.
Se distribuyen dos copian de los folletos de Renovación por Parejas a cada
pareja. El grupo mismo decide el tiempo necesario para llevar a cabo la
actividad.
IV.
Una vez terminada la dinámica, el grupo se reúne nuevamente. El instructor da
asistencia durante la sesión, alentando a los participantes a compartir lo que
han aprendido de sí mismos a partir de esta experiencia. (Es importante
Una vez terminada la dinámica, el grupo se reúne nuevamente. El instructor da
asistencia durante la sesión, alentando a los participantes a compartir lo que
han aprendido de sí mismos a partir de esta experiencia. (Es importante
recordar que se debe establecer que lo que ahí se escucha es
confidencial).
VARIACIONES:
I. El
folleto de la Renovación por Parejas, puede ser utilizado por grupos de tríos,
cuartetos, etc. (Esta variación tiende a necesitar de mayor tiempo).
folleto de la Renovación por Parejas, puede ser utilizado por grupos de tríos,
cuartetos, etc. (Esta variación tiende a necesitar de mayor tiempo).
II.
Cuando el diseño del laboratorio incluye el desarrollo de una relación personal
entre una pareja, puede utilizarse la experiencia “Encuentro de parejas”, junto
con “Renovación por parejas”.
Cuando el diseño del laboratorio incluye el desarrollo de una relación personal
entre una pareja, puede utilizarse la experiencia “Encuentro de parejas”, junto
con “Renovación por parejas”.
III.
En forma de cartelones, se pueden escribir en hojas de rotafolio los temas, con el fin de estimular la discusión
del grupo. Se puede formar subgrupos que tengan una relación interpersonal entre
sí para intercambiar respuestas en temas específicos.
En forma de cartelones, se pueden escribir en hojas de rotafolio los temas, con el fin de estimular la discusión
del grupo. Se puede formar subgrupos que tengan una relación interpersonal entre
sí para intercambiar respuestas en temas específicos.
HOJA
DE TRABAJO
DE TRABAJO
FOLLETO DE
LA RENOVACIÓN POR PAREJAS
LA RENOVACIÓN POR PAREJAS
El
Instructor deberá preparar un folleto para
cada participante con la páginas numeradas en la forma que a continuación se
indica.
Instructor deberá preparar un folleto para
cada participante con la páginas numeradas en la forma que a continuación se
indica.
1
RENOVACIÓN
DE PAREJAS : UN PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS RELACIONES QUE YA SE
INICIARON.
DE PAREJAS : UN PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS RELACIONES QUE YA SE
INICIARON.
2
Lea
con la vista. No trate de adelantarse a la
lectura. No hojee este folleto.
con la vista. No trate de adelantarse a la
lectura. No hojee este folleto.
La
Renovación por Parejas consiste en una serie de oraciones que tienen como objeto
ayudarle a examinar su relación con otra persona y practicar nuevas formas de
interacción. Esta discusión tiene carácter confidencial.
Renovación por Parejas consiste en una serie de oraciones que tienen como objeto
ayudarle a examinar su relación con otra persona y practicar nuevas formas de
interacción. Esta discusión tiene carácter confidencial.
Uno de
los conceptos sobresalientes de este folleto se refiere a que toda relación
necesita una renovación periódica. Este programa proporciona una estructura
sencilla para ayudarlo a encontrar tiempo en su diario ir y venir, para
observarse a sí mismo, quien es y adonde va.
los conceptos sobresalientes de este folleto se refiere a que toda relación
necesita una renovación periódica. Este programa proporciona una estructura
sencilla para ayudarlo a encontrar tiempo en su diario ir y venir, para
observarse a sí mismo, quien es y adonde va.
3
Un
elemento importante en toda relación es la comunicación adecuada. Para facilitar
esto, a intervalos que hemos creído convenientes, haga revisiones de escucha.
Una revisión de escucha requiere repetir lo que dijo su compañero en nuestras
propias palabras, para asegurarse de que ha oído correctamente.
elemento importante en toda relación es la comunicación adecuada. Para facilitar
esto, a intervalos que hemos creído convenientes, haga revisiones de escucha.
Una revisión de escucha requiere repetir lo que dijo su compañero en nuestras
propias palabras, para asegurarse de que ha oído correctamente.
También se
proporcionan oportunidades para que usted hable acerca de sus sentimientos y
para que se exprese en forma no verbal.
proporcionan oportunidades para que usted hable acerca de sus sentimientos y
para que se exprese en forma no verbal.
Es
importante que usted :
importante que usted :
1.
Este abierto y acepte las respuestas de su pareja.
Este abierto y acepte las respuestas de su pareja.
2.
Hable acerca de sus propios sentimientos. Use oraciones con el “YO” en vez de
“TU”.
Hable acerca de sus propios sentimientos. Use oraciones con el “YO” en vez de
“TU”.
3.
Siéntase con la libertad de saltarse algún
tema
Siéntase con la libertad de saltarse algún
tema
4. Use
esta actividad para compartir información, más que para resolver
problemas.
esta actividad para compartir información, más que para resolver
problemas.
5.
Esté dispuesto a tomar riesgos
Esté dispuesto a tomar riesgos
4
Nuevamente
es importante que no mire adelante ya que el programa está basado en el concepto
de las respuestas espontáneas y de primera intención. Pensar lo que va a
responder bloqueará la acción de escuchar la
respuesta de su compañero.
es importante que no mire adelante ya que el programa está basado en el concepto
de las respuestas espontáneas y de primera intención. Pensar lo que va a
responder bloqueará la acción de escuchar la
respuesta de su compañero.
DIRECCIONES.
Ambas
personas completarán cada oración. Cuente con la libertad de añadir lo que crea
conveniente a cada oración. Uno de ustedes responderá inicialmente los temas de
las páginas nones. El otro responderá inicialmente los temas de las páginas
pares. (NO ESCRIBA EN EL FOLLETO).
personas completarán cada oración. Cuente con la libertad de añadir lo que crea
conveniente a cada oración. Uno de ustedes responderá inicialmente los temas de
las páginas nones. El otro responderá inicialmente los temas de las páginas
pares. (NO ESCRIBA EN EL FOLLETO).
Si su
compañero a terminado de leer, siga con la siguiente página y empiece.
compañero a terminado de leer, siga con la siguiente página y empiece.
5
La
primera vez que nos encontramos fue…
primera vez que nos encontramos fue…
6
El
tiempo que llevamos de conocer es…
tiempo que llevamos de conocer es…
7
La
clase de relación que sostenemos es…
clase de relación que sostenemos es…
8
Un
adjetivo que describe nuestra relación sería…
adjetivo que describe nuestra relación sería…
9
Algo
en lo que nos parecemos es…
en lo que nos parecemos es…
10
Algo
en lo que somos diferentes es…
en lo que somos diferentes es…
11
Si
nuestra relación fuera una película, llevaría el título de…
nuestra relación fuera una película, llevaría el título de…
12
Una
experiencia notoria en nuestra relación fue…
experiencia notoria en nuestra relación fue…
13
Un
lugar que me gustaría visitar contigo es…
lugar que me gustaría visitar contigo es…
14
Creo
que tus amigos son…
que tus amigos son…
15
Cuando
conocemos gente nueva, yo…
conocemos gente nueva, yo…
16
Cuando
estoy contigo en una relación social, yo siento…
estoy contigo en una relación social, yo siento…
17
Una de
las cosas más divertidas que hemos hecho juntos es…
las cosas más divertidas que hemos hecho juntos es…
18
Las
necesidades que tu me satisfaces…
necesidades que tu me satisfaces…
19
Algunas de
mis necesidades que no se ven completamente satisfechas son…
mis necesidades que no se ven completamente satisfechas son…
20
En
éstos momentos yo siento…
éstos momentos yo siento…
21
Una
canción que me trae recuerdos tuyos es…
canción que me trae recuerdos tuyos es…
22
El
tiempo que yo paso sola es…
tiempo que yo paso sola es…
CHEQUEO DE
ESCUCHA “¿ESTÁS DICIENDO QUE…”
ESCUCHA “¿ESTÁS DICIENDO QUE…”
23
Una de
tus mayores cualidades es…
tus mayores cualidades es…
24
Me
siento orgulloso (a) cuando tu…
siento orgulloso (a) cuando tu…
25
Algo
en lo que tu me has ayudado a aprender de mí
mismo es…
en lo que tu me has ayudado a aprender de mí
mismo es…
26
Uno de
los sentimientos que más problema representa para mi es…
los sentimientos que más problema representa para mi es…
27
La
forma en que he enfrentado mis sentimientos problemáticos hasta ahora
es…
forma en que he enfrentado mis sentimientos problemáticos hasta ahora
es…
CHEQUEO DE
ESCUCHA : “¿LO QUE ESTOY OYENDO QUE TÚ DICES ES… ?
ESCUCHA : “¿LO QUE ESTOY OYENDO QUE TÚ DICES ES… ?
28
Me
siento indeciso (a) cuando…
siento indeciso (a) cuando…
29
Siento
sospechas de ti cuando…
sospechas de ti cuando…
30
Me doy
cuenta que tu sabes que…
cuenta que tu sabes que…
31
Si yo
pudiera hacer que tú fueras diferente, lo que nunca cambiaría es…
pudiera hacer que tú fueras diferente, lo que nunca cambiaría es…
32
Tu
ayudas mucho cuando…
ayudas mucho cuando…
SIN
UTILIZAR PALABRAS, COMUNIQUE A SU PAREJA COMO SE SIENTE EN ESTE MOMENTO
UTILIZAR PALABRAS, COMUNIQUE A SU PAREJA COMO SE SIENTE EN ESTE MOMENTO
33
Siento
miedo de…
miedo de…
34
Me
gusta que tu…
gusta que tu…
35
Me
molesta cuando tu…
molesta cuando tu…
36
Una de
las cosas que me arrepiento de haber hecho es…
las cosas que me arrepiento de haber hecho es…
37
Uno de
mis hábitos que me molesta es…
38
Tu
mayor fuerza radica en…
mayor fuerza radica en…
39
No me
gusta cuando tu…
gusta cuando tu…
40
Algo
que me disgusta de ti y que rara vez tocamos es…
que me disgusta de ti y que rara vez tocamos es…
41
Me
siento muy contento contigo cuando…
siento muy contento contigo cuando…
42
Si yo
tuviera todo el dinero del mundo yo…
tuviera todo el dinero del mundo yo…
43
Una
fantasía frecuente en la que tu intervienes es…
fantasía frecuente en la que tu intervienes es…
44
Cuando
tenemos una discusión intelectual…
tenemos una discusión intelectual…
45
Tiendes a
hablar mucho de…
hablar mucho de…
46
Cuando
no quiero contestar preguntas, yo…
no quiero contestar preguntas, yo…
47
Cuando
no te puedo expresar algo yo…
no te puedo expresar algo yo…
48
Esta
experiencia…
experiencia…
(ESTE
ES UN PUNTO CONVENIENTE PARA INTERRUMPIR LA ACTIVIDAD)
ES UN PUNTO CONVENIENTE PARA INTERRUMPIR LA ACTIVIDAD)
49
Una
cosa que nos está ayudando a estar más unidos es…
cosa que nos está ayudando a estar más unidos es…
50
Las
cosas que más me gusta hacer contigo son…
cosas que más me gusta hacer contigo son…
51
No me
gusta hablar contigo de…
gusta hablar contigo de…
52
Algo
de lo que generalmente me niego a hablar es…
de lo que generalmente me niego a hablar es…
53
Algo
sobre lo que siempre hago fantasías es…
sobre lo que siempre hago fantasías es…
54
Pienso
que me evitas cuando…
que me evitas cuando…
55
Un
área en la que me gustaría sentirme con mayor igualdad a ti es…
área en la que me gustaría sentirme con mayor igualdad a ti es…
56
Me
siento inferior a ti cuando…
siento inferior a ti cuando…
57
Me
siento rebelde cuando…
siento rebelde cuando…
TRATE
DE QUE SU PAREJA SE RÍA SIN USAR PALABRAS
DE QUE SU PAREJA SE RÍA SIN USAR PALABRAS
58
Te necesito más cuando…
59
Para
evitar ser herido…
evitar ser herido…
60
Me
lastima que…
lastima que…
61
Cuando
te lastimo, yo …
te lastimo, yo …
62
Me
siento desalentado o frustrado cuando…
siento desalentado o frustrado cuando…
63
Pienso
que eres injusto cuando tu…
que eres injusto cuando tu…
64
Cuando
pones cara de enfadado, yo siento…
pones cara de enfadado, yo siento…
CHEQUEO DE
ESCUCHA : “ME SUENA COMO SI ESTUVIERAS DICIENDO QUE…”
ESCUCHA : “ME SUENA COMO SI ESTUVIERAS DICIENDO QUE…”
65
Las
cosas que nos mantienen juntos son…
cosas que nos mantienen juntos son…
66
Uno de
tus hábitos que más me molesta es…
tus hábitos que más me molesta es…
67
Me
pongo a la defensiva cuando tu…
pongo a la defensiva cuando tu…
68
Me
siento muy enojado cuando tu…
siento muy enojado cuando tu…
69
Peleamos…
70
Cuando
siento como si yo hubiera perdido, yo…
siento como si yo hubiera perdido, yo…
71
En
este momento me siento…
este momento me siento…
72
Siento
que no me das oportunidad de…
que no me das oportunidad de…
73
Un
asunto importante entre nosotros en este momento es…
asunto importante entre nosotros en este momento es…
CHEQUEO DE
ESCUCHA : “¿LO QUE YO CREO QUE ESTÁS DICIENDO ES…”
ESCUCHA : “¿LO QUE YO CREO QUE ESTÁS DICIENDO ES…”
74
Encuentro
que ser abierto contigo es…
que ser abierto contigo es…
75
Una
cosa sobre la que siempre he querido hablar más profundamente es…
cosa sobre la que siempre he querido hablar más profundamente es…
76
Deseo
que me hagas saber cuando yo…
que me hagas saber cuando yo…
77
Pienso
que sería divertido…
que sería divertido…
78
Si yo
quisiera hacerte reír, yo…
quisiera hacerte reír, yo…
79
Un
patrón que yo veo en nuestra relación es…
patrón que yo veo en nuestra relación es…
TRATE
DE DECIR A SU PAREJA COMO SE SIENTE SIN USAR PALABRAS.
DE DECIR A SU PAREJA COMO SE SIENTE SIN USAR PALABRAS.
80
La
parte de mi cuerpo que más me gusta es…
parte de mi cuerpo que más me gusta es…
81
La
parte de mi cuerpo que me gusta menos es…
parte de mi cuerpo que me gusta menos es…
82
Lo que
más me gusta de tu cuerpo es…
más me gusta de tu cuerpo es…
83
Las
formas en que me gusta que me toques son…
formas en que me gusta que me toques son…
84
En
éstos momento me siento…
éstos momento me siento…
85
Mi
actitud ante el sexo premarital y extramarital es…
actitud ante el sexo premarital y extramarital es…
86
Me
siento celoso cuando…
siento celoso cuando…
87
Siento
mayor ternura hacia ti cuando…
mayor ternura hacia ti cuando…
CHEQUEO DE
ESCUCHA : “¿PIENSO QUE ESCUCHÉ QUE TU ESTÁS DICIENDO QUE … ?”
ESCUCHA : “¿PIENSO QUE ESCUCHÉ QUE TU ESTÁS DICIENDO QUE … ?”
88
Una de
las veces que me sentí más molesto durante nuestra relación fue…
las veces que me sentí más molesto durante nuestra relación fue…
89
Lo que
más me gusta de nuestra relación es…
más me gusta de nuestra relación es…
90
En el
futuro, me gustaría que nuestra relación fuera más…
futuro, me gustaría que nuestra relación fuera más…
91
El
tipo de relación que no deseo llevar contigo es…
tipo de relación que no deseo llevar contigo es…
92
De la
vida, lo más valioso para mí es…
vida, lo más valioso para mí es…
93
Creo y
estoy comprometido con…
estoy comprometido con…
94
En un
período de cinco años, veo que nosotros…
período de cinco años, veo que nosotros…
95
Si
usted lo desea puede continuar con este intercambio de opiniones, generando una
lista de tópicos extra y de su propia elección, respondiendo a aquellos que
mayor interés tengan, por ejemplo : carrera, dinero, familia, sexo.
usted lo desea puede continuar con este intercambio de opiniones, generando una
lista de tópicos extra y de su propia elección, respondiendo a aquellos que
mayor interés tengan, por ejemplo : carrera, dinero, familia, sexo.
Usted
puede fijar una fecha para usar este ejercicio nuevamente con su pareja.
Recuerde que, las relaciones NECESITAN periódicamente una renovación.
puede fijar una fecha para usar este ejercicio nuevamente con su pareja.
Recuerde que, las relaciones NECESITAN periódicamente una renovación.
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