Dinamicas
Para Parejas: RENOVACIN POR PAREJAS: UN PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS
RELACIONES QUE YA SE INICIARON
OBJETIVO:
Explorar
peridicamente diversos aspectos de una relaciona travs del descubrirse
mutuamente y de tocar temas de cierto riesgo.
peridicamente diversos aspectos de una relaciona travs del descubrirse
mutuamente y de tocar temas de cierto riesgo.
TAMAO
DEL GRUPO:
DEL GRUPO:
Cualquier
nmero par de participantes que estn interesados en enriquecer su
relacin.
nmero par de participantes que estn interesados en enriquecer su
relacin.
TIEMPO
REQUERIDO:
REQUERIDO:
Un
mnimo de dos horas. (Puede programarse para varias sesiones).
mnimo de dos horas. (Puede programarse para varias sesiones).
MATERIAL:
Un
folleto de la Renéovacin de Parejas para cada participante. El folleto debe de
prepararse de tal manera que se les presente a los participantes una oracin a
la vez.
folleto de la Renéovacin de Parejas para cada participante. El folleto debe de
prepararse de tal manera que se les presente a los participantes una oracin a
la vez.
LUGAR:
Un
cuarto lo suficientemente grande como para que las parejas tengan
privacidad.
cuarto lo suficientemente grande como para que las parejas tengan
privacidad.
DESARROLLO:
I. El
instructor discute la forma en la que las relaciones se fortalecen, mediante
sesiones peridicas de autodescubrimiento y de retroalimentacin.
instructor discute la forma en la que las relaciones se fortalecen, mediante
sesiones peridicas de autodescubrimiento y de retroalimentacin.
II.
Los participantes hacen pareja con otra persona con la que tengan cierta
relacin de interaccin a nivel personal.
Cada pareja se sienta junta, lejos de las dems parejas.
Los participantes hacen pareja con otra persona con la que tengan cierta
relacin de interaccin a nivel personal.
Cada pareja se sienta junta, lejos de las dems parejas.
III.
Se distribuyen dos copian de los folletos de Renéovacin por Parejas a cada
pareja. El grupo mismo decide el tiempo necesario para llevar a cabo la
actividad.
Se distribuyen dos copian de los folletos de Renéovacin por Parejas a cada
pareja. El grupo mismo decide el tiempo necesario para llevar a cabo la
actividad.
IV.
Una vez terminada la dinmica, el grupo se rene nuevamente. El instructor da
asistencia durante la sesin, alentando a los participantes a compartir lo que
han aprendido de s mismos a partir de esta experiencia. (Es importante
Una vez terminada la dinmica, el grupo se rene nuevamente. El instructor da
asistencia durante la sesin, alentando a los participantes a compartir lo que
han aprendido de s mismos a partir de esta experiencia. (Es importante
recordar que se debe establecer que lo que ah se escucha es
confidencial).
VARIACIONES:
I. El
folleto de la Renéovacin por Parejas, puede ser utilizado por grupos de tros,
cuartetos, etc. (Esta variacin tiende a necesitar de mayor tiempo).
folleto de la Renéovacin por Parejas, puede ser utilizado por grupos de tros,
cuartetos, etc. (Esta variacin tiende a necesitar de mayor tiempo).
II.
Cuando el diseo del laboratorio incluye el desarrollo de una relacin personal
entre una pareja, puede utilizarse la experiencia Encuentro de parejas, junto
con Renéovacin por parejas.
Cuando el diseo del laboratorio incluye el desarrollo de una relacin personal
entre una pareja, puede utilizarse la experiencia Encuentro de parejas, junto
con Renéovacin por parejas.
III.
En forma de cartelones, se pueden escribir en hojas de rotafolio los temas, con el fin de estimular la discusin
del grupo. Se puede formar subgrupos que tengan una relacin interpersonal entre
s para intercambiar respuestas en temas especficos.
En forma de cartelones, se pueden escribir en hojas de rotafolio los temas, con el fin de estimular la discusin
del grupo. Se puede formar subgrupos que tengan una relacin interpersonal entre
s para intercambiar respuestas en temas especficos.
HOJA
DE TRABAJO
DE TRABAJO
FOLLETO DE
LA RENOVACIN POR PAREJAS
LA RENOVACIN POR PAREJAS
El
Instructor deber preparar un folleto para
cada participante con la pginas numeradas en la forma que a continuacin se
indica.
Instructor deber preparar un folleto para
cada participante con la pginas numeradas en la forma que a continuacin se
indica.
1
RENOVACIN
DE PAREJAS : UN PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS RELACIONES QUE YA SE
INICIARON.
DE PAREJAS : UN PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS RELACIONES QUE YA SE
INICIARON.
2
Lea
con la vista. No trate de adelantarse a la
lectura. No hojee este folleto.
con la vista. No trate de adelantarse a la
lectura. No hojee este folleto.
La
Renéovacin por Parejas consiste en una serie de oraciones que tienen como objeto
ayudarle a examinar su relacin con otra persona y practicar nuevas formas de
interaccin. Esta discusin tiene carcter confidencial.
Renéovacin por Parejas consiste en una serie de oraciones que tienen como objeto
ayudarle a examinar su relacin con otra persona y practicar nuevas formas de
interaccin. Esta discusin tiene carcter confidencial.
Uno de
los conceptos sobresalientes de este folleto se refiere a que toda relacin
necesita una renovacin peridica. Este programa proporciona una estructura
sencilla para ayudarlo a encontrar tiempo en su diario ir y venir, para
observarse a s mismo, quien es y adonde va.
los conceptos sobresalientes de este folleto se refiere a que toda relacin
necesita una renovacin peridica. Este programa proporciona una estructura
sencilla para ayudarlo a encontrar tiempo en su diario ir y venir, para
observarse a s mismo, quien es y adonde va.
3
Un
elemento importante en toda relacin es la comunicacin adecuada. Para facilitar
esto, a intervalos que hemos credo convenientes, haga revisiones de escucha.
Una revisin de escucha requiere repetir lo que dijo su compaero en nuestras
propias palabras, para asegurarse de que ha odo correctamente.
elemento importante en toda relacin es la comunicacin adecuada. Para facilitar
esto, a intervalos que hemos credo convenientes, haga revisiones de escucha.
Una revisin de escucha requiere repetir lo que dijo su compaero en nuestras
propias palabras, para asegurarse de que ha odo correctamente.
Tambin se
proporcionan oportunidades para que usted hable acerca de sus sentimientos y
para que se exprese en forma no verbal.
proporcionan oportunidades para que usted hable acerca de sus sentimientos y
para que se exprese en forma no verbal.
Es
importante que usted :
importante que usted :
1.
Este abierto y acepte las respuestas de su pareja.
Este abierto y acepte las respuestas de su pareja.
2.
Hable acerca de sus propios sentimientos. Use oraciones con el YO en vez de
TU.
Hable acerca de sus propios sentimientos. Use oraciones con el YO en vez de
TU.
3.
Sintase con la libertad de saltarse algn
tema
Sintase con la libertad de saltarse algn
tema
4. Use
esta actividad para compartir informacin, ms que para resolver
problemas.
esta actividad para compartir informacin, ms que para resolver
problemas.
5.
Est dispuesto a tomar riesgos
Est dispuesto a tomar riesgos
4
Nuevamente
es importante que no mire adelante ya que el programa est basado en el concepto
de las respuestas espontneas y de primera intencin. Pensar lo que va a
responder bloquear la accin de escuchar la
respuesta de su compaero.
es importante que no mire adelante ya que el programa est basado en el concepto
de las respuestas espontneas y de primera intencin. Pensar lo que va a
responder bloquear la accin de escuchar la
respuesta de su compaero.
DIRECCIONES.
Ambas
personas completarn cada oracin. Cuente con la libertad de aadir lo que crea
conveniente a cada oracin. Uno de ustedes responder inicialmente los temas de
las pginas nones. El otro responder inicialmente los temas de las pginas
pares. (NO ESCRIBA EN EL FOLLETO).
personas completarn cada oracin. Cuente con la libertad de aadir lo que crea
conveniente a cada oracin. Uno de ustedes responder inicialmente los temas de
las pginas nones. El otro responder inicialmente los temas de las pginas
pares. (NO ESCRIBA EN EL FOLLETO).
Si su
compaero a terminado de leer, siga con la siguiente pgina y empiece.
compaero a terminado de leer, siga con la siguiente pgina y empiece.
5
La
primera vez que nos encontramos fue…
primera vez que nos encontramos fue…
6
El
tiempo que llevamos de conocer es…
tiempo que llevamos de conocer es…
7
La
clase de relacin que sostenemos es…
clase de relacin que sostenemos es…
8
Un
adjetivo que describe nuestra relacin sera…
adjetivo que describe nuestra relacin sera…
9
Algo
en lo que nos parecemos es…
en lo que nos parecemos es…
10
Algo
en lo que somos diferentes es…
en lo que somos diferentes es…
11
Si
nuestra relacin fuera una pelcula, llevara el ttulo de…
nuestra relacin fuera una pelcula, llevara el ttulo de…
12
Una
experiencia notoria en nuestra relacin fue…
experiencia notoria en nuestra relacin fue…
13
Un
lugar que me gustara visitar contigo es…
lugar que me gustara visitar contigo es…
14
Creo
que tus amigos son…
que tus amigos son…
15
Cuando
conocemos gente nueva, yo…
conocemos gente nueva, yo…
16
Cuando
estoy contigo en una relacin social, yo siento…
estoy contigo en una relacin social, yo siento…
17
Una de
las cosas ms divertidas que hemos hecho juntos es…
las cosas ms divertidas que hemos hecho juntos es…
18
Las
necesidades que tu me satisfaces…
necesidades que tu me satisfaces…
19
Algunas de
mis necesidades que no se ven completamente satisfechas son…
mis necesidades que no se ven completamente satisfechas son…
20
En
stos momentos yo siento…
stos momentos yo siento…
21
Una
cancin que me trae recuerdos tuyos es…
cancin que me trae recuerdos tuyos es…
22
El
tiempo que yo paso sola es…
tiempo que yo paso sola es…
CHEQUEO DE
ESCUCHA ESTS DICIENDO QUE…
ESCUCHA ESTS DICIENDO QUE…
23
Una de
tus mayores cualidades es…
tus mayores cualidades es…
24
Me
siento orgulloso (a) cuando tu…
siento orgulloso (a) cuando tu…
25
Algo
en lo que tu me has ayudado a aprender de m
mismo es…
en lo que tu me has ayudado a aprender de m
mismo es…
26
Uno de
los sentimientos que ms problema representa para mi es…
los sentimientos que ms problema representa para mi es…
27
La
forma en que he enfrentado mis sentimientos problemticos hasta ahora
es…
forma en que he enfrentado mis sentimientos problemticos hasta ahora
es…
CHEQUEO DE
ESCUCHA : LO QUE ESTOY OYENDO QUE T DICES ES… ?
ESCUCHA : LO QUE ESTOY OYENDO QUE T DICES ES… ?
28
Me
siento indeciso (a) cuando…
siento indeciso (a) cuando…
29
Siento
sospechas de ti cuando…
sospechas de ti cuando…
30
Me doy
cuenta que tu sabes que…
cuenta que tu sabes que…
31
Si yo
pudiera hacer que t fueras diferente, lo que nunca cambiara es…
pudiera hacer que t fueras diferente, lo que nunca cambiara es…
32
Tu
ayudas mucho cuando…
ayudas mucho cuando…
SIN
UTILIZAR PALABRAS, COMUNIQUE A SU PAREJA COMO SE SIENTE EN ESTE MOMENTO
UTILIZAR PALABRAS, COMUNIQUE A SU PAREJA COMO SE SIENTE EN ESTE MOMENTO
33
Siento
miedo de…
miedo de…
34
Me
gusta que tu…
gusta que tu…
35
Me
molesta cuando tu…
molesta cuando tu…
36
Una de
las cosas que me arrepiento de haber hecho es…
las cosas que me arrepiento de haber hecho es…
37
Uno de
mis hbitos que me molesta es…
38
Tu
mayor fuerza radica en…
mayor fuerza radica en…
39
No me
gusta cuando tu…
gusta cuando tu…
40
Algo
que me disgusta de ti y que rara vez tocamos es…
que me disgusta de ti y que rara vez tocamos es…
41
Me
siento muy contento contigo cuando…
siento muy contento contigo cuando…
42
Si yo
tuviera todo el dinero del mundo yo…
tuviera todo el dinero del mundo yo…
43
Una
fantasa frecuente en la que tu intervienes es…
fantasa frecuente en la que tu intervienes es…
44
Cuando
tenemos una discusin intelectual…
tenemos una discusin intelectual…
45
Tiendes a
hablar mucho de…
hablar mucho de…
46
Cuando
no quiero contestar preguntas, yo…
no quiero contestar preguntas, yo…
47
Cuando
no te puedo expresar algo yo…
no te puedo expresar algo yo…
48
Esta
experiencia…
experiencia…
(ESTE
ES UN PUNTO CONVENIENTE PARA INTERRUMPIR LA ACTIVIDAD)
ES UN PUNTO CONVENIENTE PARA INTERRUMPIR LA ACTIVIDAD)
49
Una
cosa que nos est ayudando a estar ms unidos es…
cosa que nos est ayudando a estar ms unidos es…
50
Las
cosas que ms me gusta hacer contigo son…
cosas que ms me gusta hacer contigo son…
51
No me
gusta hablar contigo de…
gusta hablar contigo de…
52
Algo
de lo que generalmente me niego a hablar es…
de lo que generalmente me niego a hablar es…
53
Algo
sobre lo que siempre hago fantasas es…
sobre lo que siempre hago fantasas es…
54
Pienso
que me evitas cuando…
que me evitas cuando…
55
Un
rea en la que me gustara sentirme con mayor igualdad a ti es…
rea en la que me gustara sentirme con mayor igualdad a ti es…
56
Me
siento inferior a ti cuando…
siento inferior a ti cuando…
57
Me
siento rebelde cuando…
siento rebelde cuando…
TRATE
DE QUE SU PAREJA SE RA SIN USAR PALABRAS
DE QUE SU PAREJA SE RA SIN USAR PALABRAS
58
Te necesito ms cuando…
59
Para
evitar ser herido…
evitar ser herido…
60
Me
lastima que…
lastima que…
61
Cuando
te lastimo, yo …
te lastimo, yo …
62
Me
siento desalentado o frustrado cuando…
siento desalentado o frustrado cuando…
63
Pienso
que eres injusto cuando tu…
que eres injusto cuando tu…
64
Cuando
pones cara de enfadado, yo siento…
pones cara de enfadado, yo siento…
CHEQUEO DE
ESCUCHA : ME SUENA COMO SI ESTUVIERAS DICIENDO QUE…
ESCUCHA : ME SUENA COMO SI ESTUVIERAS DICIENDO QUE…
65
Las
cosas que nos mantienen juntos son…
cosas que nos mantienen juntos son…
66
Uno de
tus hbitos que ms me molesta es…
tus hbitos que ms me molesta es…
67
Me
pongo a la defensiva cuando tu…
pongo a la defensiva cuando tu…
68
Me
siento muy enojado cuando tu…
siento muy enojado cuando tu…
69
Peleamos…
70
Cuando
siento como si yo hubiera perdido, yo…
siento como si yo hubiera perdido, yo…
71
En
este momento me siento…
este momento me siento…
72
Siento
que no me das oportunidad de…
que no me das oportunidad de…
73
Un
asunto importante entre nosotros en este momento es…
asunto importante entre nosotros en este momento es…
CHEQUEO DE
ESCUCHA : LO QUE YO CREO QUE ESTS DICIENDO ES…
ESCUCHA : LO QUE YO CREO QUE ESTS DICIENDO ES…
74
Encuentro
que ser abierto contigo es…
que ser abierto contigo es…
75
Una
cosa sobre la que siempre he querido hablar ms profundamente es…
cosa sobre la que siempre he querido hablar ms profundamente es…
76
Deseo
que me hagas saber cuando yo…
que me hagas saber cuando yo…
77
Pienso
que sera divertido…
que sera divertido…
78
Si yo
quisiera hacerte rer, yo…
quisiera hacerte rer, yo…
79
Un
patrn que yo veo en nuestra relacin es…
patrn que yo veo en nuestra relacin es…
TRATE
DE DECIR A SU PAREJA COMO SE SIENTE SIN USAR PALABRAS.
DE DECIR A SU PAREJA COMO SE SIENTE SIN USAR PALABRAS.
80
La
parte de mi cuerpo que ms me gusta es…
parte de mi cuerpo que ms me gusta es…
81
La
parte de mi cuerpo que me gusta menos es…
parte de mi cuerpo que me gusta menos es…
82
Lo que
ms me gusta de tu cuerpo es…
ms me gusta de tu cuerpo es…
83
Las
formas en que me gusta que me toques son…
formas en que me gusta que me toques son…
84
En
stos momento me siento…
stos momento me siento…
85
Mi
actitud ante el sexo premarital y extramarital es…
actitud ante el sexo premarital y extramarital es…
86
Me
siento celoso cuando…
siento celoso cuando…
87
Siento
mayor ternura hacia ti cuando…
mayor ternura hacia ti cuando…
CHEQUEO DE
ESCUCHA : PIENSO QUE ESCUCH QUE TU ESTS DICIENDO QUE … ?
ESCUCHA : PIENSO QUE ESCUCH QUE TU ESTS DICIENDO QUE … ?
88
Una de
las veces que me sent ms molesto durante nuestra relacin fue…
las veces que me sent ms molesto durante nuestra relacin fue…
89
Lo que
ms me gusta de nuestra relacin es…
ms me gusta de nuestra relacin es…
90
En el
futuro, me gustara que nuestra relacin fuera ms…
futuro, me gustara que nuestra relacin fuera ms…
91
El
tipo de relacin que no deseo llevar contigo es…
tipo de relacin que no deseo llevar contigo es…
92
De la
vida, lo ms valioso para m es…
vida, lo ms valioso para m es…
93
Creo y
estoy comprometido con…
estoy comprometido con…
94
En un
perodo de cinco aos, veo que nosotros…
perodo de cinco aos, veo que nosotros…
95
Si
usted lo desea puede continuar con este intercambio de opiniones, generando una
lista de tpicos extra y de su propia elección, respondiendo a aquellos que
mayor inters tengan, por ejemplo : carrera, dinero, familia, sexo.
usted lo desea puede continuar con este intercambio de opiniones, generando una
lista de tpicos extra y de su propia elección, respondiendo a aquellos que
mayor inters tengan, por ejemplo : carrera, dinero, familia, sexo.
Usted
puede fijar una fecha para usar este ejercicio nuevamente con su pareja.
Recuerde que, las relaciones NECESITAN peridicamente una renovacin.
puede fijar una fecha para usar este ejercicio nuevamente con su pareja.
Recuerde que, las relaciones NECESITAN peridicamente una renovacin.
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