RENOVACIN POR PAREJAS: UN PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LAS RELACIONES QUE YA SE INICIARON
OBJETIVO:
Explorar peridicamente diversos aspectos de una
relaciona travs del descubrirse mutuamente y de tocar temas de cierto riesgo.
relaciona travs del descubrirse mutuamente y de tocar temas de cierto riesgo.
TAMAO
DEL GRUPO:
DEL GRUPO:
Cualquier
nmero par de participantes que estn interesados en enriquecer su
relacin.
nmero par de participantes que estn interesados en enriquecer su
relacin.
TIEMPO
REQUERIDO:
REQUERIDO:
Un
mnimo de dos horas. (Puede programarse para varias sesiones).
mnimo de dos horas. (Puede programarse para varias sesiones).
MATERIAL:
Un
folleto de la Renéovacin de Parejas para cada participante. El folleto debe de
prepararse de tal manera que se les presente a los participantes una oracin a
la vez.
folleto de la Renéovacin de Parejas para cada participante. El folleto debe de
prepararse de tal manera que se les presente a los participantes una oracin a
la vez.
LUGAR:
Un
cuarto lo suficientemente grande como para
que las parejas tengan privacidad.
cuarto lo suficientemente grande como para
que las parejas tengan privacidad.
DESARROLLO:
I. El
instructor discute la forma en la que las relaciones se fortalecen, mediante
sesiones peridicas de autodescubrimiento y de retroalimentacin.
instructor discute la forma en la que las relaciones se fortalecen, mediante
sesiones peridicas de autodescubrimiento y de retroalimentacin.
II.
Los participantes hacen pareja con otra persona con la que tengan cierta
relacin de interaccin a nivel personal. Cada pareja se sienta junta, lejos de
las dems parejas.
Los participantes hacen pareja con otra persona con la que tengan cierta
relacin de interaccin a nivel personal. Cada pareja se sienta junta, lejos de
las dems parejas.
III.
Se distribuyen dos copian de los folletos de Renéovacin por Parejas a cada
pareja. El grupo mismo decide el tiempo necesario para llevar a cabo la
actividad.
Se distribuyen dos copian de los folletos de Renéovacin por Parejas a cada
pareja. El grupo mismo decide el tiempo necesario para llevar a cabo la
actividad.
IV.
Una vez terminada la dinmica, el grupo se rene nuevamente. El instructor da
asistencia durante la sesin, alentando a los participantes a compartir lo que
han aprendido de s mismos a partir de esta experiencia. (Es importante recordar
que se debe establecer que lo que ah se escucha es confidencial).
Una vez terminada la dinmica, el grupo se rene nuevamente. El instructor da
asistencia durante la sesin, alentando a los participantes a compartir lo que
han aprendido de s mismos a partir de esta experiencia. (Es importante recordar
que se debe establecer que lo que ah se escucha es confidencial).
VARIACIONES:
I. El
folleto de la Renéovacin por Parejas, puede ser utilizado por grupos de tros,
cuartetos, etc. (Esta variacin tiende a necesitar de mayor tiempo).
folleto de la Renéovacin por Parejas, puede ser utilizado por grupos de tros,
cuartetos, etc. (Esta variacin tiende a necesitar de mayor tiempo).
II.
Cuando el diseo del laboratorio incluye el desarrollo
Cuando el diseo del laboratorio incluye el desarrollo
de
una relacin personal entre una pareja,
puede utilizarse la experiencia Encuentro de parejas, junto con Renéovacin
por parejas.
III.
En forma de cartelones, se pueden escribir en hojas de rotafolio los temas, con
el fin de estimular la discusin del grupo. Se puede formar subgrupos que tengan
una relacin interpersonal entre s para intercambiar respuestas en temas
especficos.
En forma de cartelones, se pueden escribir en hojas de rotafolio los temas, con
el fin de estimular la discusin del grupo. Se puede formar subgrupos que tengan
una relacin interpersonal entre s para intercambiar respuestas en temas
especficos.
HOJA DE TRABAJO
FOLLETO DE LA RENOVACIN POR
PAREJAS
PAREJAS
El Instructor deber preparar un folleto para cada
participante con la pginas numeradas en la forma que a continuacin se
indica.
participante con la pginas numeradas en la forma que a continuacin se
indica.
1
RENOVACIN DE PAREJAS : UN PROGRAMA PARA EL
DESARROLLO DE LAS RELACIONES QUE YA SE INICIARON.
DESARROLLO DE LAS RELACIONES QUE YA SE INICIARON.
2
Lea con la vista. No trate de adelantarse a la
lectura. No hojee este folleto.
lectura. No hojee este folleto.
La Renéovacin por Parejas consiste en una serie de oraciones que tienen como objeto ayudarle
a examinar su relacin con otra persona y practicar nuevas formas de
interaccin. Esta discusin tiene carcter confidencial.
a examinar su relacin con otra persona y practicar nuevas formas de
interaccin. Esta discusin tiene carcter confidencial.
Uno de los conceptos sobresalientes de este folleto se refiere a que
toda relacin necesita una renovacin peridica. Este programa proporciona una
estructura sencilla para ayudarlo a encontrar tiempo en su diario ir y venir,
para observarse a s mismo, quien es y adonde va.
toda relacin necesita una renovacin peridica. Este programa proporciona una
estructura sencilla para ayudarlo a encontrar tiempo en su diario ir y venir,
para observarse a s mismo, quien es y adonde va.
3
Un elemento importante en toda relacin es la
comunicacin adecuada. Para facilitar esto, a intervalos que hemos credo
convenientes, haga revisiones de escucha. Una revisin de escucha requiere
repetir lo que dijo su compaero en nuestras propias palabras, para asegurarse
de que ha odo correctamente.
comunicacin adecuada. Para facilitar esto, a intervalos que hemos credo
convenientes, haga revisiones de escucha. Una revisin de escucha requiere
repetir lo que dijo su compaero en nuestras propias palabras, para asegurarse
de que ha odo correctamente.
Tambin se proporcionan oportunidades para que usted
hable acerca de sus sentimientos y para que se exprese en forma no
verbal.
hable acerca de sus sentimientos y para que se exprese en forma no
verbal.
Es importante que usted :
- Este abierto y
acepte las respuestas de su pareja. - Hable acerca de
sus propios sentimientos. Use oraciones con el YO en vez de
TU. - Sintase con la
libertad de saltarse algn
tema - Use esta
actividad para compartir informacin, ms que para resolver
problemas. - Est dispuesto a
tomar riesgos
4
Nuevamente es importante que no mire adelante ya que
el programa est basado en el concepto de
las respuestas espontneas y de primera intencin. Pensar lo que va a responder
bloquear la accin de escuchar la respuesta
de su compaero.
el programa est basado en el concepto de
las respuestas espontneas y de primera intencin. Pensar lo que va a responder
bloquear la accin de escuchar la respuesta
de su compaero.
DIRECCIONES.
Ambas personas completarn cada oracin. Cuente con la
libertad de aadir lo que crea conveniente a cada oracin. Uno de ustedes
responder inicialmente los temas de las pginas nones. El otro responder
inicialmente los temas de las pginas pares. (NO ESCRIBA EN EL
FOLLETO).
libertad de aadir lo que crea conveniente a cada oracin. Uno de ustedes
responder inicialmente los temas de las pginas nones. El otro responder
inicialmente los temas de las pginas pares. (NO ESCRIBA EN EL
FOLLETO).
Si su compaero a terminado de leer, siga con la
siguiente pgina y empiece.
siguiente pgina y empiece.
5
La primera vez que nos encontramos
fue…
fue…
6
El tiempo que llevamos de conocer
es…
es…
7
La clase de relacin que sostenemos
es…
es…
8
Un adjetivo que describe nuestra relacin
sera…
sera…
9
Algo en lo que nos parecemos es…
10
Algo en lo que somos diferentes
es…
es…
11
Si nuestra relacin fuera una pelcula, llevara el
ttulo de…
ttulo de…
12
Una experiencia notoria en nuestra relacin
fue…
fue…
13
Un lugar que me gustara visitar contigo
es…
es…
14
Creo que tus amigos son…
15
Cuando conocemos gente nueva, yo…
16
Cuando estoy contigo en una relacin social, yo
siento…
siento…
17
Una de las cosas ms divertidas que hemos hecho juntos
es…
es…
18
Las necesidades que tu me
satisfaces…
satisfaces…
19
Algunas de mis necesidades que no se ven completamente
satisfechas son…
satisfechas son…
20
En stos momentos yo siento…
21
Una cancin que me trae recuerdos tuyos
es…
es…
22
El tiempo que yo paso sola es…
CHEQUEO DE ESCUCHA ESTS DICIENDO
QUE…
QUE…
23
Una de tus mayores cualidades es…
24
Me siento orgulloso (a) cuando tu…
25
Algo en lo que tu me has ayudado a aprender de m
mismo es…
mismo es…
26
Uno de los sentimientos que ms problema representa
para mi es…
para mi es…
27
La forma en que he enfrentado mis sentimientos
problemticos hasta ahora es…
problemticos hasta ahora es…
CHEQUEO DE ESCUCHA : LO QUE ESTOY OYENDO QUE T
DICES ES… ?
DICES ES… ?
28
Me siento indeciso (a) cuando…
29
Siento sospechas de ti cuando…
30
Me doy cuenta que tu sabes que…
31
Si yo pudiera hacer que t fueras diferente, lo que
nunca cambiara es…
nunca cambiara es…
32
Tu ayudas mucho cuando…
SIN UTILIZAR PALABRAS, COMUNIQUE A SU PAREJA COMO SE
SIENTE EN ESTE MOMENTO
SIENTE EN ESTE MOMENTO
33
Siento miedo de…
34
Me gusta que tu…
35
Me molesta cuando tu…
36
Una de las cosas que me arrepiento de haber hecho
es…
es…
37
Uno de mis hbitos que me molesta
es…
es…
38
Tu mayor fuerza radica en…
39
No me gusta cuando tu…
40
Algo que me disgusta de ti y que rara vez tocamos
es…
es…
41
Me siento muy contento contigo
cuando…
cuando…
42
Si yo tuviera todo el dinero del mundo
yo…
yo…
43
Una fantasa frecuente en la que tu intervienes
es…
es…
44
Cuando tenemos una discusin
intelectual…
intelectual…
45
Tiendes a hablar mucho de…
46
Cuando no quiero contestar preguntas,
yo…
yo…
47
Cuando no te puedo expresar algo
yo…
yo…
48
Esta experiencia…
(ESTE ES UN PUNTO CONVENIENTE PARA INTERRUMPIR LA
ACTIVIDAD)
ACTIVIDAD)
49
Una cosa que nos est ayudando a estar ms unidos
es…
es…
50
Las cosas que ms me gusta hacer contigo
son…
son…
51
No me gusta hablar contigo de…
52
Algo de lo que generalmente me niego a hablar
es…
es…
53
Algo sobre lo que siempre hago fantasas
es…
es…
54
Pienso que me evitas cuando…
55
Un rea en la que me gustara sentirme con mayor
igualdad a ti es…
igualdad a ti es…
56
Me siento inferior a ti cuando…
57
Me siento rebelde cuando…
TRATE DE QUE SU PAREJA SE RA SIN USAR
PALABRAS
PALABRAS
58
Te necesito ms
cuando…
cuando…
59
Para evitar ser herido…
60
Me lastima que…
61
Cuando te lastimo, yo …
62
Me siento desalentado o frustrado
cuando…
cuando…
63
Pienso que eres injusto cuando tu…
64
Cuando pones cara de enfadado, yo
siento…
siento…
CHEQUEO DE ESCUCHA : ME SUENA COMO SI ESTUVIERAS
DICIENDO QUE…
DICIENDO QUE…
65
Las cosas que nos mantienen juntos
son…
son…
66
Uno de tus hbitos que ms me molesta
es…
es…
67
Me pongo a la
defensiva cuando tu…
defensiva cuando tu…
68
Me siento muy enojado cuando tu…
69
Peleamos…
70
Cuando siento como si yo hubiera perdido,
yo…
yo…
71
En este momento me siento…
72
Siento que no me das oportunidad
de…
de…
73
Un asunto importante entre nosotros en este momento
es…
es…
CHEQUEO DE ESCUCHA : LO QUE YO CREO QUE ESTS
DICIENDO ES…
DICIENDO ES…
74
Encuentro que ser abierto contigo
es…
es…
75
Una cosa sobre la que siempre he querido hablar ms
profundamente es…
profundamente es…
76
Deseo que me hagas saber cuando
yo…
yo…
77
Pienso que sera divertido…
78
Si yo quisiera hacerte rer, yo…
79
Un patrn que yo veo en nuestra relacin
es…
es…
TRATE DE DECIR A SU PAREJA COMO SE SIENTE SIN USAR
PALABRAS.
PALABRAS.
80
La parte de mi cuerpo que ms me gusta
es…
es…
81
La parte de mi cuerpo que me gusta menos
es…
es…
82
Lo que ms me gusta de tu cuerpo
es…
es…
83
Las formas en que me gusta que me toques
son…
son…
84
En stos momento me siento…
85
Mi actitud ante el sexo premarital y extramarital
es…
es…
86
Me siento celoso cuando…
87
Siento mayor ternura hacia ti
cuando…
cuando…
CHEQUEO DE ESCUCHA : PIENSO QUE ESCUCH QUE TU ESTS
DICIENDO QUE … ?
DICIENDO QUE … ?
88
Una de las veces que me sent ms molesto durante
nuestra relacin fue…
nuestra relacin fue…
89
Lo que ms me gusta de nuestra relacin
es…
es…
90
En el futuro, me gustara que nuestra relacin fuera
ms…
ms…
91
El tipo de relacin que no deseo llevar contigo
es…
es…
92
De la vida, lo ms valioso para m
es…
es…
93
Creo y estoy comprometido con…
94
En un perodo de cinco aos, veo que
nosotros…
nosotros…
95
Si usted lo desea puede continuar con este intercambio
de opiniones, generando una lista de tpicos extra y de su propia elección,
respondiendo a aquellos que mayor inters tengan, por ejemplo : carrera, dinero,
familia, sexo.
de opiniones, generando una lista de tpicos extra y de su propia elección,
respondiendo a aquellos que mayor inters tengan, por ejemplo : carrera, dinero,
familia, sexo.
Usted puede fijar una fecha para usar este ejercicio
nuevamente con su pareja. Recuerde que, las relaciones NECESITAN peridicamente
una renovacin.
nuevamente con su pareja. Recuerde que, las relaciones NECESITAN peridicamente
una renovacin.
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