CAMBIANDO EL GUIÓN DE LA PELÍCULA

CAMBIANDO EL GUIÓN DE LA PELÍCULA

OBJETIVO:
l. Estimular la reflexión y visualización de los participantes, para que Programen su guión de vida en distintas alternativas.
II. Activar la visualización de los participantes, para generar posibilidades de cambiopersonal.
TAMAÑO DEL GRUPO:
Ilimitado.
TIEMPO REQUERIDO:
Una hora.
MATERIAL:
Ninguno.
LUGAR:
Salón en donde los participantes puedan estar sentados cómodamente en su lugar y que puedan trabajar sin ser perturbados.
DESARROLLO:
I. El instructor solicita a los participantes que se sienten cómodamente.
II. Les indica el objetivo del ejercicio y les solicita que sigan las instrucciones que dará verbalmente.
III. Instrucciones:
1.- Cierren por un momento los ojos y, mientras, presten atención a su respiración.
2.- Cuenten hasta diez y al contar tomen todo el aire que puedan;
3.- Retengan el aire mientras cuentan hasta diez.
4.- Exhale el aire mientras cuentan hasta diez.
5.- Quédense sin aire y cuenten hasta diez.
6.- Repitan el ejercicio anterior cinco veces.
7.- Recuerden un momento en que les hubiera gustado haber actuado de diferente manera.
8.- Recuerden lo que vieron, escucharon y sintieron.
9.- Pregúntese: ¿Qué podría haber hecho que fuera diferente?.
10.- Imaginen una escena en su mente de lo que hubiera pasado si lo hubieran hecho en forma diferente.
11.- Ahora visualicen su imagen en la escena.
12.- Pregúntense: ¿Esta alternativa me hace sentir bien?.
13.- Pueden crear en su cerebro más alternativas y seguir el mismo procedimiento.
14.- Escojan la alternativa más adecuada y tu cerebro encontrara las acciones que la hagan realidad.
15.- Ahora, ubíquense nuevamente en el aquí y el ahora, abran lentamente los ojos.
IV. El instructor, en sesión plenaria, solicita a cada participante que comparta sus experiencias.
VARIACIONES:
I. En lugar de comentarios individuales se puede

pedir a los participantes que trabajen en subgrupos y presenten conclusiones generales.

II. Al termino del ejercicio y antes de presentar los comentarios individuales, se puede pedir a los participantes que escriban en una hoja su experiencia.
III. Se puede apoyar el ejercicio con música de fondo adecuada para meditar.
IV. Puede elaborarse previamente una grabación del ejercicio y utilizarla como apoyo.

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