Qu es la depresin?

Artculo escrito por: Grace Thiessen

 
Te sientes triste, solo, desesperado, impotente, sin valor, y culpndote a ti mismo por cosas que ni siquiera son culpa tuya y eventos que estn ms all de tu control? Te sientes extenuado todo el tiempo y solo quieres sentarte o quedarte en la cama todo el da? Has perdido el apetito o por el contrario, ests comiendo ms de lo que acostumbras? Te cuesta trabajo conciliar el sueo, o no duermes profundamente, aunque tu cuerpo est cansado? Has perdido la alegra de hacer lo que te gusta? Solamente quieres estar solo todo el tiempo? Si es as, entonces t puedes estar sufriendo de depresin.
Todos pasamos por momentos depresivos aqu y all. Sentirse triste, solo y cansado de vez en cuando es normal. Sin embargo, de acuerdo al manual que se usa para diagnosticar desrdenes mentales, si experimentas consistentemente cinco o ms de las caractersticas antes mencionadas, por un perodo de dos semanas o ms, t puedes estar deprimido y debes buscar ayuda de inmediato.

Definicin
La depresin es una alteracin mental, que causa que la gente se sienta constantemente triste o severamente abatida, hacindolos sentir desesperados y abrumados, despojndolos de su energa, y de la alegra que normalmente sienten al hacer el trabajo que les gusta. Afecta la forma de pensar, sentir y comportarse de la gente. Se trata de una enfermedad.

Ejemplo: Jos es un pastor de 43 aos, casado y con tres hijos. Le encanta visitar a sus feligreses y participar en juegos con los jvenes. Camina con su esposa tres veces por semana y casi cada noche les lee libros a sus nios. Estas cosas le brindan placer, y nunca se cansa de hacerlas.
Un da, su esposa enferm y muri. Al principio, Jos se vea fuerte y pareca que lo afrontaba bien. Como un mes despus, dej de jugar con los jvenes por falta de energa, aunque ha estado comiendo ms y est aumentando de peso. Despus, comenz a descuidar sus visitas, quejndose de que no se senta con ganas de hablar con la gente (retrado), la lectura de libros a sus nios ha bajado hasta solo una vez por semana. Se despierta a la mitad de la noche y ya no puede volver a dormir. Se levanta sintindose cansado y solitario cada da. Las cosas que antes disfrutaba hacer, ahora le aburren. Peor an, se enoja con sus nios sin razn, y se siente agobiado por todo. Indudablemente, Jos est deprimido.

Factores que causan depresin
Puede haber otros factores, adems de los que se mencionan a continuacin. Estos son los ms comunes.
1. Gentica. La depresin puede ser hereditaria, lo que significa que tu familia tiene un historial de este padecimiento, y que se encuentra en tus genes.
2. Abuso. Los nios que fueron abusados fsicamente, mentalmente o verbalmente, son propensos a la depresin cuando son adultos. Los adultos que se encuentran en una situacin abusiva, tambin son vulnerables a la depresin.
3. Enfermedad. La diabetes, el cncer, enfermedades convulsivas, y otras enfermedades serias, pueden causar depresin.
4. Medicacin. Si tomas algn medicamento, infrmate de sus efectos secundarios.
5. Conflictos. Una relacin tensa con la familia, los amigos, o los compaeros de trabajo, es una fuente de tensin constante, que puede llevar a la depresin si permanece sin resolver.
6. Grandes eventos en la vida. Estos eventos no solo se refieren a los malos, sino tambin a los buenos. Ejemplo de buenos: promocin en el trabajo, el casarse, el comprar una casa nueva, etc. Ejemplo de malos: prdida de los ingresos, la prdida del empleo, los fracasos en el trabajo, el divorcio, etc.
7. Problemas personales. Tu tipo de personalidad, la forma en que manejas las crisis, tu actitud negativa (dudas constantes), el perfeccionismo, la pasividad (inactividad), el espritu rencoroso, la preocupacin, tu opinin de ti mismo y de los dems, y tu actitud hacia la vida, contribuyen a que te deprimas.
8. Prdida. Perder a un ser amado es un factor altamente prevaleciente, como en el caso de Jos.
9. Trauma. Esta palabra describe las experiencias que son emocionalmente dolorosas y atemorizantes, debilitando la capacidad para afrontarlas y drena toda la energa.
10. Traumas no resueltos. Esto se refiere a una experiencia traumtica en el pasado, que no fue atendida o procesada. Cada vez que se reaviva, pasas por el mismo sentimiento del dolor, y la carga emocional te deja impotente e inmovilizado.

Efectos de la depresin
La depresin no es algo estandarizado. Los sntomas e intensidad, varan de una persona a otra. La habilidad para afrontarla, tambin depende de la personalidad del individuo, los antecedentes familiares, la fe, las prcticas religiosas y sus creencias, valores, estilo de vida y medio ambiente.
Sin embargo hay algo que s es uniforme; la depresin es una enfermedad de la mente que puede afectar todo tu ser; por tanto, debe ser considerada seriamente. Afecta tu productividad, la actividad diaria (sin energa), la salud (jaqueca, dolor de espalda, etc.), tu perspectiva de la vida (desesperada), la vida social (retrado, distante), y los sentimientos (negativo, sensible).
El efecto ms peligroso de una depresin no tratada ni procesada, es el deseo de terminar con todo y llevarlo a la realidad (suicidio). Recuerdas a Judas Iscariote? Se deprimi mucho cuando se dio cuenta de lo que haba hecho. Cuando fall en su intento de corregir su error, se volvi loco de dolor. Pero, a diferencia de Pedro que enfrent su error y llor y se arrepinti, Judas fue y se ahorc l mismo. Estaba tan deprimido que no pudo ver ms all de su pena. Se olvid de quin era Jess, de lo que l haba hecho, y lo que podra haber hecho por l.

Pasos rpidos para manejar la depresin
Primero y antes que nada, prevenir que suceda una depresin, enfrentando tus temores, el dolor, los errores, las frustraciones, los cambios de vida, y las demandas.
Darte cuenta de que necesitas ayuda y buscarla. Habla con un amigo, familiar o pastor en quien puedas confiar. No dudes en ir a consultar a un mdico si lo necesitas. Para ms informacin, favor de leer el artculo, Cules son los pasos para manejar la depresin?
El rey David es bueno en esto. Siempre que enfrentaba pruebas y tribulaciones, clamaba al Seor. l saba que Dios poda librarlo. l conoca a su Libertador.
Salmo 118:5 Desde mi angustia clam al Seor, y l respondi dndome libertad.