NIOS VACOS

NIOS VACOS.

Hay una tragedia silenciosa que se est desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras ms preciosas joyas: nuestros hijos. Nuestros hijos estn en un estado emocional devastador! En los ltimos 15 aos, los investigadores nos han regalado estadsticas cada vez ms alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora est alcanzando proporciones epidmicas:
Las estadsticas no mienten:

• 1 de cada 5 nios tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresin adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en nios de 10 a 14 aos
  Qu es lo que est pasando y qu estamos haciendo mal?
  Los nios de hoy estn siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero estn privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:
• Padres emocionalmente disponibles
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutricin equilibrada y un sueo adecuado
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre
• Juego creativo, interaccin social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento
  En cambio, estos ltimos aos se los ha llenado a los nios de:
• Padres distrados digitalmente
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los nios “gobiernen el mundo” y sean quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganrselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueo inadecuado y nutricin desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulacin sin fin, nieras tecnolgicas, gratificacin instantnea y ausencia de momentos aburridos
  Qu hacer?
  Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo bsico. Todava es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:
• Establezca lmites y recuerde que usted es el capitn del barco. Sus hijos se sentirn ms seguros al saber que usted tiene el control del timn.
• Ofrezca a los nios un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los nios NECESITAN, no slo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al da al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observacin de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin telfonos inteligentes o tecnologa que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los nios son muy chiquitos para juegos de mesa, djese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los vveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueo consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios sern an ms importantes para los nios de edad escolar.
• Ensear responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustracin o toda equivocacin. Equivocarse les ayudar a desarrollar resiliencia y aprendern a superar los desafos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los pltanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por s solos (4-5 aos). En vez de darles el pez, enseles a pescar.
• Enseles a esperar y a retrasar la gratificacin.
• Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los nios entretenidos.
• No use la tecnologa como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnologa durante las comidas, en automviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando as a los cerebros a saber funcionar cuando estn en modo: “aburrimiento”
• Aydeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando estn aburridos.
• Est emocionalmente disponible para conectarse con los nios y ensearles auto-regulacin y habilidades sociales:
• Apague los telfonos por la noche cuando los nios tengan que ir a la cama para evitar la distraccin digital.
• Convirtase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enseles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enseles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conctese emocionalmente – sonra, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.
  Qu opinan?