Dinamicas de Confianza y Auto-Estima: REGALAR LA FELICIDAD: EXPERIMENTANDO LA RETROALIMENTACIN POSITlVA

l. Procurar un clima de confianza, autoestima y refuerzo positivo dentro de un grupo pequeo.

II. Experimentar el dar y el recibir retroalimentacin positiva de una forma no amenazante.

TAMAO DEL GRUPO:

De seis a diez participantes que hayan estado juntos en un grupo.

TIEMPO REQUERIDO:

Aproximadamente cinco minutos por participante y unos treinta minutos para desarrollar el ejercicio.

MATERIAL:

Lpices y papel.

LUGAR:

Mesas o escritorios (Si no hay disponibles, usar tablas u otra superficie slida). Los participantes deben estar localizados alrededor del cuarto de modo que tengan un poco de privacidad mientras escriben.

DESARROLLO:

I. El instructor distribuye lpices y papel. Cada participante recibe papel suficiente para escribir un mensaje a cada uno de los otros miembros del grupo.

II. El instructor hace una afirmacin como a veces goza uno ms con un regalo pequeo que con uno grande. Sin embargo, es comn que nos preocupemos de no poder hacer cosas grandes por los dems y olvidamos las pequeas cosas que estn llenas de significado. En el ejercicio que sigue estaremos dando un pequeo regalo de felicidad a cada uno de los dems.

III. El instructor invita a cada participante a escribir un mensaje a cada uno de los dems miembros del grupo. Los mensajes deben lograr hacer que la persona se sienta bien al recibirlo.

IV. El instructor recomienda varios modos de dar retroalimentacin positiva de modo que todos puedan encontrar medios de expresin aun para aquellos que no se conocen bien o no se sienten cercanos. Les puede decir que:

1. Traten de ser especficos. Digan: Me gusta como

2. Escriban un mensaje especial para cada persona y no algo que pueda aplicarse a varios.

3. Incluya a todos los participantes, aun cuando no los conozca bien. Escoja aquello a lo que la persona responda positivamente.

4. Trate de decirle a cada uno lo que es verdaderamente importante o lo notable de su comportamiento dentro del grupo, porqu le gustara conocerlos mejor o porqu est contento de estar con l en el grupo.

5. Haga su mensaje personal: Use el nombre de la otra persona, tutelo y utilice trminos tales como Me gusta o Siento.

6. Dgale a cada persona qu es lo que de l, lo hace un poco ms feliz. (El instructor puede distribuirlas o ponerlas en el rotafolio).

V. Se anima a los participantes a que firmen sus mensajes, pero tienen la opcin de no hacerlo.

VII.Despus de terminar todos los mensajes, el instructor pide que se doblen y se escriba el nombre del destinatario en la parte exterior. Les pide que los repartan y los pongan en el lugar que la persona escogi como buzn.

VII. Cuando se han entregado todos los mensajes, se pide a los participantes digan cules los animaron ms, aclaren cualquier duda que tengan sobre algn mensaje y que describan los sentimientos que tuvieron durante el ejercicio.

VARIACIONES:

I. Se permite que los participantes slo enven mensajes a aquellos a los que conocen bien y en forma positiva.

II. Se puede variar el contenido hacia una retroalimentacin negativa. Una alternativa es tener dos fases, una positiva y otra negativa. Se puede alternar en el orden de las etapas.

III. Puede enfocarse la retroalimentacin sobre cada participante del grupo a la vez. Los participantes pueden escribir mensajes a una persona que est adivinando la retroalimentacin que recibir.

IV. El proceso puede ser generalizado e incluir casi cualquier contenido. Ejemplos: Lo que no puedo decirte es…, Eres la persona (un adjetivo superlativo) en este grupo, Te quiero porque…, Te pongo en el lugar nmero en relacin conmigo en este grupo porque….

V. Se pueden intercambiar regalos y hacerlos como una retroalimentacin simblica. Se puede pedir a los participantes traigan un obsequio personal que sea importante para ellos. Tambin se les puede solicitar regalos simblicos, tales como flores, piedra, hojas, libros, pinturas, etc.