Cmo puedo ser libre de la depresin?

Cmo puedo ser libre de la depresin?

Hace algn tiempo, compart el evangelio con una pareja; ella tena aproximadamente treinta y seis aos y l unos treinta y uno de edad. En apariencia todo pareca estar bien entre ellos, pero a medida que fui compartiendo ms con estas personas observ cmo funcionaban en trminos de moralidad:

Ella estaba aun casada, pero separada de su esposo, sin embargo mantena una relacin de pareja abierta, lo cual inclua mantener relaciones sexuales con este hombre, quien era soltero, y estaba consciente de que esta mujer tena ante la ley un esposo. En otras palabras, se manipulaban el uno al otro, pues la relacin bsicamente era de tipo sexual.

Un domingo por la maana, luego que asist al servicio en una iglesia evanglica local, esta mujer me solicit que hablara con este hombre, pues ella manifest que se encontraba muy deprimido. Inclusive estaba tomando algunos medicamentos para contener la depresin. Adems, ella me mencion que haba mencionado la posibilidad de suicidarse.

Ahora bien, este hombre me comparti algunos acontecimientos que haban ocurrido entre l y su pareja. stas fueron sus palabras: Ella qued embarazada, no quisimos admitir la responsabilidad y decidimos que ella abortara.

Entonces, para m fue muy obvio que ellos haban sufrido una prdida importante. Adems, toda la vergenza, culpa y emociones negativas que genera este tipo de pecado. Por otra parte, l me dijo que haba estado en consulta con un psiquiatra, y el diagnstico fue que sufra una depresin bipolar, por lo cual, estaba tomando medicamentos para controlar la depresin. En otras palabras l pensaba que tena una afeccin orgnica cerebral, bioqumica o neurolgica, pues la depresin no era algo nuevo para l, ya que desde temprana edad ya reconoca que haba sntomas depresivos en l.

Qu es la depresin?

A.La palabra depresin podra tener un significado diferente en cada cultura. Generalmente, las personas usan esta palabra para expresar que estn padeciendo una tristeza muy profunda. En lo que a m respecta, yo digo que la depresin es un grito desesperado de nuestra alma.

Algunas personas usan la palabra depresin con el fin de definir su debilidad para enfrentar problemas de la vida; manifestar apata; desanimo y poco inters por la vida.

1. La depresin es un sentimiento de tristeza, acompaado de pesimismo. Usualmente, es acompaada de sntomas como aislamiento social; prdida del deseo sexual, estallidos de ira; llantos incontrolables; flojera. En el caso de los cristianos, dejan de asistir a sus congregaciones; su fe en Jesucristo sufre un gran decaimiento y en algunos casos la persona comete inmoralidades sexuales que nunca pensaba hacer.

2. Adems, la persona puede sufrir alteracin del sueo; un vaco intenso; ansiedad; resentimiento; es probable que se haga tatuajes en su cuerpo; que sea muy descuidada en su higiene personal y en su forma de vestir; no tiene propsito ni metas claras en la vida; tiene pensamientos de suicidio o se vuelve extremadamente crtica de otros.

B.Cualquier persona puede ser afectada por la depresin. Los cristianos no escapamos de esto. La depresin no respeta a nadie, pues puede afectar a un nio de cuatro aos, como a un hombre de 70 aos; al pobre y al rico; a blancos; a negros; a indios, a personas de cualquier nacionalidad y a individuos con o sin educacin formal.

1. La depresin est muy conectada con la ira, la cual, generalmente es producida por nuestras necesidades insatisfechas en la vida, pecados que otros han cometido contra nosotros, o por la vida pecaminosa que hemos llevado, inclusive luego de convertirnos a Cristo.

a. La depresin es un sentimiento que roba la esperanza, inclusive la de los cristianosLa depresin ha sido llamada el resfriado comn de la mente, pues puede presentarse con o sin crisis; ni tu ni nadie en tu congregacin puede considerarse inmune.

b. La depresin ha sido llamada el resfriado comn de la mente, pues puede presentarse con o sin crisis; ni tu ni nadie en tu congregacin puede considerarse inmune.

c. La depresin es como unos lentes que solo ven las partes ms oscuras de la vida y elimina la accin, el gozo, pues produce una deformacin de nosotros mismos de la vida y de Dios.

2. La depresin genera una manera de pensar muy negativa con respecto a todo en la vida, pues la mente se ve como invadida por conceptos y creencias errneas acerca de nosotros, de la realidad y de otras personas.

La persona deprimida experimenta cambios en su forma de alimentarse, en el sueo; en su cuerpo; en su vida sexual y espiritual. Algunos pierden el inters por la comida, en tanto que otros hacen lo contrario, comen en exceso.

3. La persona que es depresiva es supersensible a lo que otros dicen y hacen. Estas personas pueden ser cristianos encantadores, pero debido a su forma de pensar errnea, se vuelven irritables.

C.La culpa y la vergenza tienen una presencia constante en la mente del deprimido, pues en muchos casos es responsable de hacer desgracias a los dems, principalmente a los miembros de su familia. La persona depresiva tiene una gran dificultad para controlar sus sentimientos, especialmente la ira.}

1. La persona que experimenta depresin generalmente, es floja, negativa, duerme en exceso; miente con facilidad, le molesta las buenas atenciones que otros reciben; no tiene la capacidad para concentrarse; siente auto desprecio, le cuesta ser transparente.

2. En algunos casos la persona se vuelve controladora y altiva; sufre mucho de envidia, pues le molesta el bienestar y los logros de otras personas.

D.Es normal que un cristiano se deprime? S, pueden existir causas lo cual sea normal, pero si el creyente est constantemente deprimido, entonces hay que hacer una intervencin fsica y espiritual, pues no es el plan de Dios que nos controle la depresin.

1. Estar deprimido no es un pecado; es una reaccin a lo que nos sucede espiritual, fsica y psicolgicamente. La depresin es como un quejido profundo del alma. Es un notificador que nos indica que un barco se est hundiendo, pero es nuestra vida la que se hunde en el mar de la depresin.

2. En mi trabajo como consejero bblico, por lo general, estas son algunas frases depresivas que escucho en las sesiones de consejera, bien sean creyentes o inconversos.

Ni siquiera s qu decirle a Dios, me siento como si Dios se hubiera olvidado de m. Por qu no me quita la vida? Se re tambin o llora conmigo? Ya no podr aguantar mucho ms tiempo sta situacin.

Siempre que aparece ese horrible pensamiento de lo poco que mis paps me quieren, de lo nada que les importo, me hundo en depresin, mientras estoy sola, juego con mis hijos y aparento estar normal.

Ya ni s que ms decirte, por favor contstame pronto, aydame hermano que tengo el alma triste y el corazn angustiado.

He pasado situaciones muy difciles con mi hijo, una de las pruebas ha sido tomar una decisin muy fuerte, pues lleg a la casa dos veces drogado, no estaba agresivo con nosotros pero no poda permitir que estuviera en ese estado con mi hija y conmigo.

Por lo cual, lo envi a una casa de rehabilitacin en donde estar 3 meses internado, lo he visto en dos ocasiones, l se muestra desesperado por salir. Al verlo as francamente se me desgarra el corazn, pero creo que debo ser fuerte y dejar que termine su perodo correspondiente en el anexo. Por otra parte, he tenido perodos de mucha depresin, y me siento intil y sin valor.

II. La Biblia nos habla de grandes hombres Dios que en algn momento lucharon con la depresin. (Sorpresa) aun Jess experiment depresin. (Salmo 31:10) La vida se me va en angustias, y los aos en lamentos; la tristeza est acabando con mis fuerzas, y mis huesos se van debilitando. (Salmo 42:5) Por qu te abates alma ma? Y te turbas dentro de m?

(Job 3:11, 20) Por qu no perec al momento de nacer? Por qu no mor cuando sal del vientre? Por qu permite Dios que los sufridos vean la luz? Por qu se les da vida a amargados?

(xodo 32; 19) Cuando Moiss se acerc al campamento y vio el becerro y las danzas, ardi en ira y arroj de sus manos las tablas de la ley, hacindolas pedazos al pie del monte.

(Jueces 6:12-13) Pero, seor replic Geden, si el Seor est con nosotros, cmo es que nos sucede todo esto? Dnde estn todas las maravillas que nos contaban nuestros padres, cuando decan: El Seor nos sac de Egipto!? La verdad es que el Seor nos ha desamparado y nos ha entregado en manos de Madin.

(Reyes 19:3-4) Elas se asust y huy para ponerse a salvo. Cuando lleg a Berseba de Jud, dej all a su criado y camin todo un da por el desierto. Lleg adonde haba un arbusto y se sent a su sombra con ganas de morirse. Estoy harto, Seor! protest. Qutame la vida, pues no soy mejor que mis antepasados. Luego se acost debajo del arbusto y se qued dormido.

(Jeremas 20:14-15) Maldito el da en que nac! Maldito el da en que mi madre me luz! Maldito el hombre que alegr a mi padre cuando le dijo: Te ha nacido un hijo varn!

Jess nuestro Seor en algn momento de su vida tambin sufri episodios de depresin (Mateo 26: 3738) tomando consigo a Pedro y a los dos hijos Zebedeo, comenz a entristecerse y a angustiarse.Entonces les dijo: Mi alma est muy afligida, hasta el punto de la muerte; quedaos aqu y velad conmigo.

III.Existen diferentes tipos depresin o de afliccin de espritu? La Biblia no nos habla nada al respecto, pero es posible establecer alguna diferencia.

A.Depresin reactiva: Es una reaccin sbita o repentina. Los sntomas duran en algunos casos un perodo de tiempo breve y en algunos casos pueden desaparecer sin que el afectado reciba consejera bblica. Generalmente se manifiesta durante una crisis o prdidas.

La depresin reactiva es la respuesta a algn suceso tal como la prdida de un ser amado, de un empleo, una amputacin, una lesin fsica, una enfermedad, el mudarse a una nueva ciudad, o a otro pas. Tiene que ver con todo tipo de prdida.

B.Depresin crnica: Tardan mucho ms tiempo en desarrollarse y sus sntomas varan. La persona puede tener aos en ese estado y se requiere de tiempo para ayudar bblicamente a personas con este tipo de depresin.

Puede tener su origen en cualquier acontecimiento, como por ejemplo un aborto voluntario (planeado para no asumir responsabilidad) Este tipo de depresin afecta toda la vida y el entorno del creyente.

C.Qu causa la depresin? Las razones pueden ser mltiples, pero es importante que usted sepa que la causa principal es la prdida. Adems, las carencias afectivas, sufrir abandono por parte de los padres, abuso sexual, emocional y fsico durante la niez; contribuyen mucho al desarrollo de hbitos depresivos. Un aspecto que causa depresin es la falta de renovacin de nuestra mente, con la Palabra de Dios (Romanos 12:2)

Es muy importante si usted quiere ayudar a alguien deprimido que busque la causa de la depresin.

Nehemas 2: 1-3 Un da, en el mes de Nisn del ao veinte del reinado de Artajerjes, al ofrecerle vino al rey, como l nunca antes me haba visto triste, me pregunt:

Por qu ests triste? No me parece que ests enfermo, as que debe haber algo que te est causando dolor.Yo sent mucho miedo y le respond:

Que viva su majestad para siempre! Cmo no he de estar triste, si la ciudad donde estn los sepulcros de mis padres se halla en ruinas, con sus puertas consumidas por el fuego?

Descubrir la causa de una depresin es muy complejo, pues hay muchos factores que influyen: un desequilibrio glandular, prdida total de la esperanza; la falta de fe en Jesucristo; los problemas de la iglesia donde de congrega; el sistema familiar del afectado; la hipoglucemia, la ira reprimida, ignorar o carecer de valores cristianos; el pecado; las expectativas irreales y los pensamientos negativos, son algunos, pero hay otras razones.

Sin embargo la prdida es uno de los motores principales de la depresin. La perdida altera la imagen de nosotros mismos; la de Dios y, por tanto, puede llevarnos a perder el control de nuestra vida, pues nuestros pensamientos se tornan totalmente negativos.

Existen prdidas: Abstractas o intangibles tales como: el amor de la otra persona,la esperanza, la fe en Dios, divisin en la iglesia; la identidad; propsito en la vida; la dignidad y el valor personal, etc.

(Salmo 39:7) Y ahora, Seor, qu esperanza me queda?

Prdidas concretas:Implican objetos, materiales tangibles, personas; prdida de una casa, la muerte de una persona, un rgano; bienes en general; perder un vehculo, abortar voluntariamente.

Lleg el da en que los hijos y las hijas de Job celebraban un banquete en casa de su hermano mayor. Entonces un mensajero lleg a decirle a Job: Mientras los bueyes araban y los asnos pastaban por all cerca, nos atacaron los sabeanos y se los llevaron. A los criados los mataron a filo de espada. Slo yo pude escapar, y ahora vengo a contrselo a usted No haba terminado de hablar este mensajero cuando uno ms lleg y dijo: Del cielo cay un rayo que calcin a las ovejas y a los criados. Slo yo pude escapar para venir a contrselo! No haba terminado de hablar este mensajero cuando otro ms lleg y dijo: Unos salteadores caldeos vinieron y, dividindose en tres grupos, se apoderaron de los camellos y se los llevaron. A los criados los mataron a filo de espada. Slo yo pude escapar, y ahora vengo a contrselo! No haba terminado de hablar este mensajero cuando todava otro lleg y dijo: Los hijos y las hijas de usted estaban celebrando un banquete en casa del mayor de todos ellos cuando, de pronto, un fuerte viento del desierto dio contra la casa y derrib sus cuatro esquinas. Y la casa cay sobre los jvenes, y todos murieron!

Prdidas imaginativas, producto de nuestras falsas creencias: Podemos pensar que los dems hablan de nosotros a escondidas, pensamos que Dios ya no nos quiere, generalmente nuestras percepciones no estn basadas en hechos reales.

(I Samuel 18:8) Disgustado por lo que decan, Sal se enfureci y protest: A David le dan crdito por diez ejrcitos, pero a m por uno solo. Lo nico que falta es que le den el reino! Y a partir de esa ocasin, Sal empez a mirar a David con recelo.

Una de las prdidas ms difciles de manejar es la amenaza de prdida.Es una prdida que no ha ocurrido aun, pero existe la posibilidad de que ocurra. Por ejemplo:

Esperar los resultados de un examen mdico importante, la muerte, pues cuando una persona se enfrenta al hecho de que se tiene que morir en algn momento, la posibilidad que su cnyuge le abandone; la muerte fsica debido a la transicin de la vida, lo cual puede ocurrir a partir de los 40 aos de vida.

Eso genera depresin; tambin otro gatillo que puede disparar la depresin es el aguardar la aceptacin o rechazo de un empleo, un cargo en la iglesia; un cupo en la universidad, donde hemos solicitado ser admitidos.

(Josu 13:26-28) Pero los que haban ido con l respondieron:

No podremos combatir contra esa gente. Son ms fuertes que nosotros! Y comenzaron a esparcir entre los israelitas falsos rumores acerca de la tierra que haban explorado. Decan:

La tierra que hemos explorado se traga a sus habitantes, y los hombres que all vimos son enormes.Hasta vimos anquitas! Comparados con ellos, parecamos langostas, y as nos vean ellos a nosotros.

El factor clave aqu es que hay la posibilidad de perder algo que no poseemos o sabemos, pero que ansiamos o no queremos. La depresin que genera este tipo de prdida se fundamenta en nuestra impotencia para hacer algo sobre el asunto. Es como si estuviramos congelados.

IV.Cmo ser libre de la depresin?

A.Lo primero que usted debe hacer es buscar ayuda con un creyente confiable, pues cuando estamos deprimidos necesitamos hablar de nuestro problema. Si es posible, busque ayuda con un consejero bblico, un anciano o algn lder de la iglesia. En caso de obtener esta ayuda dentro de su congregacin, entonces busque un psiquiatra cristiano.

Adems, si usted cree que lo necesita, consulte con un mdico para que le haga una evaluacin de cmo est funcionado su cuerpo. Esto es con el fin de descartar que el motivo de su depresin sea orgnico.

Revise lo que usted est pensando, y asegrese que sus ideas estn acorde con lo que Dios dice acerca de usted (Filipenses 4:8) Por lo dems, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad^.

(2 Corintios 4: que estamos atribulados en todo, pero no angustiados; [a] en apuros, pero no desesperados.

Medite lo se est diciendo usted mismo, y qu piensa acerca de su situacin. (Salmo 42) Por qu te abates, alma ma, y te turbas dentro de m? Espera en Dios, porque an he de alabarlo.

(Salmo 43) Por qu voy a inquietarme? Por qu me voy a angustiar? En Dios pondr mi esperanza, y todava lo alabar. l es mi salvador y mi Dios!

(Salmo 77:11-13) Prefiero recordar las hazaas del Seor, traer a la memoria sus milagros de antao. Meditar en todas tus proezas; evocar tus obras poderosas. Santos, oh Dios, son tus caminos; qu dios hay tan excelso como nuestro Dios?

Es importante que usted recuerde que en este mundo sufriremos y experimentaremos pruebas, y una de ellas puede ser perder algo muy apreciado por nosotros.

(Santiago 1:1, 2) Hermanos mos, gozaos profundamente cuando os hallis en diversas pruebas, Sabiendo que la prueba de vuestra fe produce paciencia.

B. Es indispensable que usted conozca cual es la verdad de su situacin, pero desde la perspectiva de Dios (Juan 8:32) y conoceris la verdad, y la verdad os har libres.

Su esperanza debe estar puesta no en lo que ha perdido, sino en Dios (Salmo 42:5)

Por qu te abates, alma ma, y por qu te turbas dentro de m? Espera en Dios, pues he de alabarle otra vez

No permita que las circunstancias le roben su gozo. El apstol Pablo estaba en la prisin, pero esa situacin no cambi su estado de nimo, a pesar de todo el sufrimiento que generaba estar en una prisin.

(Filipenses 1:12-14) Hermanos, quiero que sepan que, en realidad, lo que me ha pasado ha contribuido al avance del evangelio. Es ms, se ha hecho evidente a toda la guardia del palacio y a todos los dems que estoy encadenado por causa de Cristo. Gracias a mis cadenas, ahora ms que nunca la mayora de los hermanos, confiados en el Seor, se han atrevido a anunciar sin temor la palabra de Dios.

Restaure las reas de su vida. Esto requerir de algn tiempo, pero le generar alegra. Esto requerir de disciplina espiritual.

(Nehemas 2:4-6) Si a su majestad le parece bien, y si este siervo suyo es digno de su favor, le ruego que me enve a Jud para reedificar la ciudad donde estn los sepulcros de mis padres.

Cunto durar tu viaje? Cundo regresars? me pregunt el rey, que tena a la reina sentada a su lado.

Si ha cometido pecado, lo cual incluye rencor o si usted tiene un corazn vengativo, perdona y arrepintase, pues para que Dios lo transforme y lo restaure

(Jeremas 18: 5-8) En ese momento la palabra del Seor vino a m, y me dijo: Pueblo de Israel, acaso no puedo hacer con ustedes lo mismo que hace este alfarero con el barro? afirma el Seor. Ustedes, pueblo de Israel, son en mis manos como el barro en las manos del alfarero. En un momento puedo hablar de arrancar, derribar y destruir a una nacin o a un reino; pero si la nacin de la cual habl se arrepiente de su maldad, tambin yo me arrepentir del castigo que haba pensado infligirles.}

Fortalezca su mente y su espritu cuando est atravesando situaciones difciles con la Palabra de Dios.

(Salmo 27) El Seor es mi luz y mi salvacin; a quin temer?

El Seor es el baluarte de mi vida; quin podr amedrentarme?

Cuando los malvados avanzan contra m para devorar mis carnes, cuando mis enemigos y adversarios me atacan, son ellos los que tropiezan y caen.

Aun cuando un ejrcito me asedie, no temer mi corazn; aun cuando una guerra estalle contra m, yo mantendr la confianza.

Una sola cosa le pido al Seor, y es lo nico que persigo: habitar en la casa del Seor todos los das de mi vida, para contemplar la hermosura del Seor y recrearme en su templo.

Porque en el da de la afliccin l me resguardar en su morada; al amparo de su tabernculo me proteger, y me pondr en alto, sobre una roca.

Me har prevalecer frente a los enemigos que me rodean; en su templo ofrecer sacrificios de alabanza y cantar salmos al Seor.

Oye, Seor, mi voz cuando a ti clamo; compadcete de m y respndeme.

El corazn me dice: Busca su rostro! Y yo, Seor, tu rostro busco.

No te escondas de m; no rechaces, en tu enojo, a este siervo tuyo, porque t has sido mi ayuda. No me desampares ni me abandones, Dios de mi salvacin. Aunque mi padre y mi madre me abandonen, el Seor me recibir en sus brazos.

Guame, Seor, por tu camino; dirgeme por la senda de rectitud, por causa de los que me acechan.

No me entregues al capricho de mis adversarios, pues contra m se levantan falsos testigos que respiran violencia.

Pero de una cosa estoy seguro: he de ver la bondad del Seor en esta tierra de los vivientes.

Pon tu esperanza en el Seor; ten valor, cobra nimo; pon tu esperanza en el Seor!

C.Recuerde que Dios es su protector, y l le acompaa en momentos de depresin

(Salmo 23) El Seor es mi pastor, nada me falta; ² en verdes pastos me hace descansar. Junto a tranquilas aguas me conduce; ³ me infunde nuevas fuerzas. Me gua por sendas de justicia por amor a su nombre. ⁴ Aun si voy por valles tenebrosos, no temo peligro alguno porque t ests a mi lado; tu vara de pastor me reconforta. ⁵ Dispones ante m un banquete en presencia de mis enemigos. Has ungido con perfume mi cabeza; has llenado mi copa a rebosar. ⁶ La bondad y el amor me seguirn todos los das de mi vida; y en la casa del Seor habitar para siempre.

Ejercite, aplique la Palabra de Dios, pues cuando sentimos depresin es cuando nuestra fe va ser probada.

Es mi oracin que usted pueda aplicar estas verdades en momentos de depresin o desesperanza

Bernard Lpez

lopezbernard@yahoo.com

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