6 tipos de descanso que tu cuerpo y mente necesitan

6 tipos de descanso que tu cuerpo y mente necesitan
Descansar no es solo dormir. Existen diferentes tipos de descanso que debemos incluir en nuestras rutinas para sentirnos realmente renovados.

1. Descanso mental
Tomarte pausas durante el da, desconectar de la pantalla y evitar la sobrecarga de informacin.

2. Descanso sensorial
Alejarte del ruido, de las luces fuertes, de las notificaciones constantes. A veces necesitas silencio y calma.

3. Descanso creativo
Cuando tu mente est saturada, dale espacio. Camina, escucha msica, cambia de ambiente. Las mejores ideas surgen cuando no ests forzando nada.

4. Descanso emocional
Permtete sentir y procesar tus emociones sin juzgarte. A veces eso implica hablar con alguien, escribir o simplemente estar contigo.

5. Descanso social
Tener tiempo a solas, sin compromisos ni interacciones forzadas, tambin es necesario. No todo el tiempo debes estar disponible.

6. Descanso fsico
Dormir bien, pero tambin estirarte, respirar profundo, relajarte. No todo el descanso fsico es estar quieto, a veces es moverse suave.

Descansar no es perder el tiempo, es recuperar energa para poder dar lo mejor de ti.